> By Rosana Barros: A importância do sono em nossa vida

A importância do sono em nossa vida





Dormir bem nos faz viver mais

Com nossa vida tão corrida, não é nada fácil mantermos nosso sono em dia.Tantas atividades que queremos cumprir ,para aproveitar ao máximo o nosso tempo sem desperdiçá-lo.Então adentramos noites e madrugadas afora para realizá-las .
Mas do que adianta perdermos noites de sono se no dia seguinte não temos disposição para realizar nossas tarefas principais?
A perda do sono nos prejudica fisica, mental e emocionalmente.

 Nos torna irritáveis, causa doenças,(inclusive o câncer ),perda da memória ,reduz nosso tempo de vida, ficamos depressivos, prejudica o crescimento , nos envelhecem antes do tempo entre vários outros malefícios.
Devemos dormir entre sete e oito horas por dia.Teremos a partir dai uma vida mais saudável.Durante o sono neutralizamos nossos radicais livres, controlamos a temperatura do nosso corpo, descansamos nossa musculatura.


Posição correta para se dormir





"O segredo da criatividade está em dormir bem..."Albert Einstein




ENTÃO VAMOS DORMIR MELHOR?




Quer entender melhor sobre o sono?
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19 comentários:

  1. oi!
    Com certeza uma boa noite de sono faz muito bem. Tive insonia e sofri muito com isso, vivia cansada e irritada, mas hoje depois de tratamento voltei a dormir.
    bjo

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  2. Rosana realmente o sono é muito bom para a nossa vida, a pessoa quando dorme bem ela se sente mais leve, o seu post contém muitas informações boas como por exemplo a postura correta pra se dormir, não podemos dormir de qualquer jeito, Rosana excelente o seu post informações úteis, bjs.

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  3. Ahhh o sono <3 Como eu amo dormir.
    Minha nutri também me recomendou uma boa noite de sono pois também ajuda no processo de emagrecimento.
    O sono realmente tem muitos benefícios.

    Beijos, Jac

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  4. Sei que uma boa noite de sono é mega importante, mas ultimamente não ando conseguindo ter essa noite de sono necessária :(
    Resultado: dias cheias de sono.
    besitos

    www.blogmeamarro.com

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  5. Eu amo dormir, nada melhor para nossa mente e corpo do que uma boa noite de sono! Amei saber mais, beijocas.
    Renally

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  6. Muito bem explicado. Adorei saber mais sobre o assunto.

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  7. Adorei o post
    e o sono é muito importante mesmo
    eu amo dormir,kkk
    bjs

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  8. O sono faz muito bem para nosso organismo, pena que eu tenha dificuldade em dormir.
    Bjinhos,
    www.prosaamiga.com.br

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  9. Amo dormi, e a posição é a que eu mais adoro. Me sinto muito bem. Adore, bjs

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  10. Eu adoro dormir, mas depois que me tornei mãe meu sono nunca mais foi o mesmo!
    Bjcas
    www.estou-crescendo.com

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  11. Eu tenho sérios problemas com sono, as vezes fico meses sem conseguir dormir bem e vejo o quanto isso afeta o dia a dia. Já agendei médico pq o estress aqui está níver hard rs

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  12. Graças a Deus não tenho problema com o sono rsrs durmo que nem bebê e acordo na maior disposição! Kkkk

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  13. Oi. Graças a Deus eu não tenho problemas pra dormir, pelo contrário. Durmo até demais haha. Mas é extremamente importante um sono de qualidade.

    www.menina-maquiada.blogspot.com.br

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  14. Nossa, esse post foi feito pra mim kkk Eu tenho o péssimo hábito de dormir tarde, o que acaba me deixando muito irritável, com ansiedade e bastante cansada.
    A gente tem mesmo que cuidar, se não as consequências podem ser as piores possíveis.

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  15. Oiii... Amei o post! Muito útil para todas as pessoas. Eu amo dormir e adorei as dicas para dormir melhor. Li alto aqui para meu namorado que fica perdendo noites de sono pra fazer trabalhos da faculdade. Acho que ele deu uma conscientizada. Haha.. Obrigada.
    Beijos

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  16. Dormir é bom de mais, né?!
    Eu adoro!!
    Passando para retribuir a visitinha e avisar que já estou seguindo!
    Bjcas
    http://www.estou-crescendo.com/

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  17. Menina, não fala que dormir é bom que é agora que eu não levanto mais da cama hahaha
    Adorei as dicas, vou procurar um desses livros, amo ler, e essa leitura deve ser bem agradavel!
    beijão e blog lindo!

    blogamandaperimmakeup.blogspot.com.br

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